男性的性功能所表现出来的不仅仅是性爱方面的敏感度和能力，更多的是可以表现一个男人身体健康好不好。有些男性到了中年后，性功能就会逐渐的下降。这种情况让一些男性感到很不甘心，想寻找各种方法来提高自己的性功能。那么，今天就来了解一下男性提高性功能方法有哪些？

男性提高性功能方法

一、饮食调理

中年男士性功能下降多数都是由于肾气不足和肾精亏虚等因素造成，俗话说药补不如食补，从饮食上来进行改善虽然见效要比吃药慢一些，但是效果更长久，而且改善的也更彻底。平时多吃一些韭菜、生蚝、巧克力之类的时候，适当的喝点红酒，都有助于提高性功能。

二、加强锻炼

男性到了中年，身体各项机能都会有所下降，性功能只是身体能力下降的一个表现。想要提高就要从根本是进行改善，加强锻炼改善体质是比较可行的方案之一。每天做不低于三十分钟的有氧运动，或者在上下班的途中多走路少坐车，体能上来了，性功能也会有所提高。

三、放松心情

大部分中年人出现性功能下降，不仅仅是因为体能不好，也和人的心理状态有直接的关系。有些人精神压力比较大，工作也非常的疲劳，这样的人就容易出现性欲低下或者性交时间缩短的症状。想要改善就要多放松心情，不要给自己太大压力，适当的旅旅游，到郊外踏踏青，有助于改善性功能。