肾，与人的生长发育、衰老、生殖能力，行房能力都有密切的关系，肾功能不好，补肾势在必行……

那么，今天我们就来聊聊这个话题：补肾的食物有哪些？日常补肾应该怎么做？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

补肾的食物有哪些？

1、葡萄

中医学认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是,葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

2、核桃

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。

3、淡菜

淡菜，也就是我们说的贻贝、海虹。贻贝不仅口感甘美，而且有明显的补肾的作用。对于男性有更大的益处。

4、黑枣

说起枣子,大家可能一下子就想起红枣。而据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。