芡实和茯苓哪个祛湿效果好?茯苓和芡实的祛湿效果都比较好。如果湿气过重伴有失眠多梦等症，可选择使用茯苓。而如果湿气过重，伴有肾虚、遗尿等症，建议选择使用芡实。