慢性咽炎在生活中的调养主要分为以下两个方面，首先是养成良好的饮食习惯，避免吃辛辣刺激过冷过热的食物，饮食要清淡，其次是养成良好的生活习惯，不熬夜，不抽烟不喝酒，加强身体的锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。此外生活中才可以适当地喝茶，喝茶对慢性咽炎有一定的好处，患者可以根据自己的喜好选择适合的茶叶。