男性补充锌的好处有很多，主要就是促进身体发育、让性器官发育成熟、提高精子质量，提高身体素质，可以说补锌的男人更为健壮，锌可以说是男性必需要的微量元素了。“生命之花”不是白说的啊！

现在很多男性会出现腰酸背痛，影响到男性功能，其实这个也是缺锌的，可以多吃一些含锌的食物，含锌的食物有很多。日常生活中就能找得到的，比如说生蚝，很多人都爱吃，放上蒜非常的香！而且生蚝的含锌量是非常高的！其他含锌的食物：黄鱼 、栗子、瓜子、鱿鱼等也是含锌挺高的，在饭后吃个水果，苹果含锌高，营养又丰富！

当然啦，食物含锌高不一定人替对其吸收就好，很多人对营养吸收就不太好，所以说需要吃一些蛋白锌片来补充营养，比如育元片就是不错的选择，有保障。

希望能够帮助到您！祝你身体健康，生活愉快！