因为肝胆是人体重要的代谢器官，所以如果肝胆不好的话，平常一定要注意饮食调理，尽可能的少吃一些油腻以及辛辣刺激性的食物，而是应该清淡饮食，这样可以减轻肝胆的负担。并且还需要避免熬夜，因为肝排毒的时间在晚上11点到凌晨1点左右，而胆排毒的时间在凌晨1点到3点左右，如果过度熬夜的话就会影响肝胆的排毒，使过多的毒素瘀滞在肝胆之内。并且如果存在肝功能异常的话，还需要及时进行保肝降酶治疗。