增强免疫力问题首先应该避免饮食过于清淡，要多补充肉蛋奶等含蛋白质丰富的食物。记得疫情期间张文宏教授的话吗？别光喝粥，吃点牛扒之类的。还有蔬果藻类，总之，无论何时，健康都是以饮食平衡为前提的。再者，就是持之以恒的运动锻炼，沒有大块时间，我们可利用零碎空当做运动，比如在煮汤时的那段等待的时间就可做30个下蹲运动，等公交车时就可踮脚，走路时可以击掌……时间是可以挤的，抓住指间的任一秒都可锻炼。另外多晒太阳心情愉悦也是提升阳气增强免疫力不可缺少的方法。总之，关键两个字：“意识”。所以科学的“吃”，有意识地“动”，快乐且阳光着，就是最好自身免疫药。