男人往往承受家庭事业等多方面压力，很多男人因工作繁忙经常要加班熬夜，或是晚上玩手机、打游戏、吃夜宵。

男性经常熬夜的话，对身体健康危害很大，时间长了不仅降低免疫力，还会增加性功能障碍几率。

此外，男人熬夜时身体内铁锌硒等矿物质容易流失，要注意及时进行饮食调理补充。

那么，男性熬夜十大危害有哪些？

1、性功能下降

男人经常熬夜，破坏了昼夜节律，会紊乱性激素的分泌，容易造成性功能障碍，以及影响精子质量和数量，出现少、弱精症状，甚至导致不育。

2、皮肤受损

由于长期睡眠不足，影响到皮肤新陈代谢和血液循环，经常熬夜的男人，容易出现肤色暗沉粗糙、眼袋黑眼圈、皱纹以及长痘长斑等问题。

3、免疫力降低

男人经常熬夜会降低身体免疫力，容易患上感冒发烧等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病，时间长了，患上各种肿瘤的几率也会变高。

4、肠胃变差

男人经常熬夜，夜间体内会分泌过多胃酸，引起消化不良、腹胀、胃痛，甚至出现胃溃疡。

建议男人熬夜时注意少喝浓茶、咖啡，以免进一步刺激肠胃，期间多喝水。

5、伤害眼睛

男人长期熬夜让眼睛一直处于疲劳状态，导致眼睛产生疼痛、干涩等问题，容易导致视力减退。

6、脱发增加

男人熬夜时会造成内分泌紊乱，加上体内的铁元素流失，头发会在不知不觉中脱落，适当补充铁元素，可以减少脱发。

7、身体容易肥胖

据统计，男人睡眠时间长期少于6.5小时，更容易患上肥胖。由于睡眠不足让体内荷尔蒙失衡，熬夜时暴饮暴食，会导致体重快速增加。

8、记忆力减退

长期熬夜会影响损害部分脑细胞，以至白天注意力难以集中，反应迟钝、记忆力下降，严重的会引起头痛。

9、易患抑郁症

长期熬夜伤身也伤神，再加上工作和生活压力大，会变得敏感，容易放大负面情绪，出现精神衰弱问题，严重的甚至引起抑郁症。

10、诱发心脏病

长期熬夜容易因不规律的作息，而出现心脏问题，造成各种心律失常，严重的甚至会导致猝死。