男人经常熬夜怎么调理身体？男人经常熬夜吃什么好？

1、多吃高蛋白食物补充能量

经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以男人平常饮食尽量荤素搭配，多吃高蛋白的食物，如牛羊肉、鱼、牛奶、大豆类等，增强身体力量。

2、多吃增强免疫力的食物

熬夜时人的正常生理周期被破坏，最好减少非必要熬夜，如果因工作不得不熬夜，另外要注意补充营养，体质虚弱的男人可以多吃甲鱼、海参、木耳、海带、菌菇等含硒丰富的食物，增强身体抵抗力。

3、多吃补气养精的食物

锌与男性生殖系统关系密切，经常熬夜的男人可以适当吃些牡蛎、扇贝、虾、核桃等含锌丰富的食物，以及猪肝、牛肉等含铁丰富的食物。不过要注意铁锌是微量元素，日常调理微量补充即可，不是含量越高越好。

长期熬夜的男人，可以服用祥明新希康，高效补充男性所需的铁锌硒营养元素，来调理身体平衡，日常坚持服用能起到滋补气血、养肾补精的作用，有助于恢复男性精力、改善气色。

4、多吃维生素丰富的水果蔬菜

经常熬夜的男人平常要多吃维生素和植物纤维丰富的水果蔬菜，如西红柿、橙子、猕猴桃、柚子、大枣等，可以改善皮肤状态，促进肠胃消化，尤其是便秘的男人要多吃。

5、多吃养胃下火的食物

经常熬夜的男人平常可以吃些养胃、下火的食物，如山药、南瓜、苹果、小米、薏米等粗粮，晚饭少吃辛辣过咸食物。

6、多吃护眼食物

总是熬夜用眼过度的男人，平常可以多吃些胡萝卜、枸杞、韭菜、鳗鱼等维生素A含量丰富的护眼食物。