头部有白色头发并不一定与年龄有关,现在很多人长头发是由于营养不良或压力过大造成的。白头发在正常生理期必须要调理。膳食有助于调理黑发的生长。那么白色头发吃什么食物可以变黑?

1.何首乌粥

中医认为,长白头发与肝肾虚弱、肝热等有关系,何首乌具有补肝肾、益精血乌黑头发的功效,还能改善白头发的状况。

作法:将何首乌约50克,研成粉状备用,然后将约100克粳米与几个红枣一起熬煮至半熟,再加入何首乌粉,待粥熬熟后再放入。

中医认为,长白头发与肝肾虚弱、肝热等有关系,何首乌具有补肝肾、益精血乌黑头发的功效,还能改善白头发的状况。

2.桃仁芝麻片

黑芝麻的最大功效在于它能让头发变得乌亮。对精血不足造成的头发长白除了吃黑芝麻再搭配桃仁外,还能起到较好的效果。

作法:将10克黑豆先煮半熟,再加入10克桃仁、黑芝麻,再加上适量大米,煮成稀饭。

为精血不足而造成的头发长白,除了吃黑芝麻与桃仁搭配对头发有较好的效果。

3.龙眼木耳粥

精神紧张、气血不足、睡眠不佳等情况,可吃龙眼、木耳、补气血、安神助白发。

作法:将15克龙眼肉、3克黑木耳洗净后,加入适量的水以大火煮沸,然后加入冰糖,再以小火煮15分钟。

精神紧张、气血不足、睡眠不佳等情况,可吃龙眼、木耳、补气血、安神助白发。

4.泡醋汁黑豆

泡菜黑豆的作用很多。一是黑豆对改善视力、乌黑秀发有帮助;二是其中的白醋可以帮助美容皮肤,减肥瘦身。既能增强美容效果,又能改善某些疾病的症状。常吃醋泡黑豆能帮助白发变黑。

作法:把黑豆放入锅内翻炒,放入干净的瓶子里,再加醋泡2小时左右即可食用。要注意的是,每周泡一次黑豆最好一次。

常吃醋泡黑豆能帮助白发变黑。