多吃粗纤维的食物，少烟酒，养成好的生活习惯，比啥都强，经量少一些晚上超过9点的应酬，多把心情放松，就算遇到事情了，也要用一颗积极向上的心态来对待，只要努力做了，就不要后悔，成与不成都别太在意，没事了反思反思，再接再厉，没有任何事情是你做了就必须有理想的结果的，这就是正常的人的生活，吃啥只是辅助，心态最重要，生老病死，人情世故，分分合合，聚聚散散，有压力了，多听听舒缓的音乐。

总之，人生充满了挑战，也充满了希望。每天看看早晨的太阳，欣赏满天的星光和美丽的夜色。让我们感叹大自然的奇妙，享受人生的乐趣。做一个热爱生活，积极乐观的人。