首先我想说，大部分人对肾虚存有误解，“那方面不给力”并不是肾虚的代名词。中医认为，肾为先天之本，里面藏有肾精，一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚；若长期抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，肾虚的问题更会加重。

最明显的感觉是：每天感觉很累，疲劳乏力、腰膝酸软、头晕眼花、出虚汗、失眠多梦、夜间多尿、畏寒肢冷、夫妻生活更是力不从心、疲软无力……

出现以上症状怎么办？补充肾气肾精是关键，这时就该请出一味中药了——黄精。

黄精：男性养精圣品

黄精性味甘平，自古以来都被认为是延年益寿的佳品，有“仙人粮食”之说，是一味不可多得的男性养精补虚的材料，《本草纲目》说它“补诸虚，填精髓，平补气血而润”，久服补肾健脾，益气滋阴，调和五脏，延年益寿，而且没有大补温燥之品可能带来的火气，特别适用于肾阴不足所致的腰膝酸软，头晕乏力。

黄精怎么服用呢？在中医养生方里，黄精有一个“黄金搭档”——枸杞，两味药配伍，补虚益精的作用会翻倍。

黄精、枸杞子、山茱萸各30克，研细末，蜜丸，每丸9克，每日2丸，适用于肾虚精亏、腰酸足软、头晕；

黄精、枸杞子各1000克，研细末，每日1次，每服9克，开水送下，用于治疗乏力、头晕、酸软；