肾亏是一种中医的认识，中医认为:“肾为先天之本，肾主藏精，主骨生髓，肾主水，司二便，开窍于耳，肾为作强之官 技巧出焉”。

肾为五脏之一，有着重要的生理功能，生活中有些不良的生活习惯容易伤肾，如服药、房事过频、频繁手淫等，出现肾亏的现象。

肾亏一般分为肾阳亏和肾阴亏，又要根据不同的体质和症候，辩证施治。

肾阳亏常用助阳剂，常用的有以下几种。

1、桂附地黄丸:

具有温补肾阳的作用。用于肾阳不足，腰膝酸冷，肢体浮肿，小便不利或反多，痰饮喘咳，消渴。

用药注意事项:孕妇、肺热津伤、胃热炽盛、阴虚内热消渴者慎用。服药期间宜节制房事，因含有大热有毒的附子，故中病即止，不可过量或久服。服药期间忌食生冷，油腻食物。

2、右归丸

具有温补肾阳，填精止遗的作用。用于肾阳不足，命门火衰，腰膝酸冷精神不振，畏寒肢冷，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清。

3、五子衍宗丸

具有补肾益精的作用，用于肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰疼、尿后余沥。

用药注意:感冒者慎用。服药期间，节制房事、忌食生冷、辛辣食物。

4、青娥丸

具有补肾强腰作用。用于肾虚腰疼，起坐不利，膝软乏力。

注意事项:湿热或寒湿痹阻以及外伤腰疼者慎用。服药期间节制房事。

肾阴亏常用助阴剂

1、六味地黄丸

具有滋补肾阴的作用。用于肾阴亏虚，头晕而鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。

2、左归丸

具有滋阴补肾的作用，用于真阴不足，腰膝酸软，盗汗遗精，神疲口燥。

注意事项:肾阳亏虚，命门火衰，阳虚腰疼者慎用。孕妇慎用。服药期间忌食生冷、辛辣、油腻食物。

3、大补阴丸

具有滋阴降火的作用，用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。

注意事项:感冒气虚发热、火热实证、脾胃虚弱、痰湿内阻、脘腹胀满、食少便溏者慎用。服药期间忌食生冷、辛辣、油腻食物。

随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等，肾虚越来越年轻化了。

肾虚与补肾是绕不开的话题，肾虚怎么补？也不是随便购买服用六味地黄，肾宝那么简单！

中医认为肾藏精，为先天之本，主生长发育，主生殖，司二便，关系到人的衰老死亡！

造成肾虚的主要因素有先天不足，后天失养，房劳过度，或年高体衰。先天不足主要与父母身体状况有关，比如父母体弱多病，或者高龄得子；后天失养主要是脾胃虚弱，病痛缠身，或营养不良，更多的是不知节制，房劳伤肾。

当然，在生理上，步入中老年后，随着年龄增长，肾脏精气也会出现亏虚，人体逐步走向衰老。

中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。

肾还是主水，肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的，一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力导致的。

因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被多度消耗的信号。

肾虚的临床表现症状主要有：腰膝酸软，头昏耳鸣，注意力不集中，记忆力差，性功能减退，或夜尿多，或四肢不温，下肢尤甚等。

对肾虚的治疗，并不是说凭人们想象那样自己购六味地黄丸，肾宝，桂附地黄丸就可以补肾那么简单。

根据肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精虚辨证用药补肾，也还要看脾胃运化如何，肝气是否条畅，不可一概蛮补。

很多阳痿、早泄并非肾虚引起，湿热、肝郁颇为多见，不可一概补肾，如此南辕北辙。

补肾可以吃中药。 比如一些有温暖提振阳气作用的中药：附子、菟丝子、肉苁蓉，这些药物能够入肾经，让身体得到温煦、濡养、发热。 还有一些药物通过生血来补益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。 这些都不是直接把肾精补上了，而是需要身体来转化的，然后以肾精的形式存在肾。

温肾苏拉甫片的主要作用是温肾除湿，对于体质湿寒引起的黏液质异常，同时支配器官气质失调所致的早泄、遗精、遗尿等疗效确切。

方中的君药中亚白及，从阿拉伯地区进口，具有生湿生热，温肾，补益精气的功效；辅药肉豆蔻、肉桂、高良姜、附子等具有生干、生热，治湿寒性黏液质性疾病的功效；罂粟壳具有燥湿清热，固精的功效；西红花通络理血，益肾的功效。以上诸药的合理配伍，温肾除湿，对男性性功能障碍达到标本兼治的功效。

补肾日常注意，在运动上多花时间

但值得注意的是肾阴虚者不宜进行激烈的运动，多以散步，慢跑，快走，太极等运动，不宜大量出汗。肾阳虚者反之，多进行激烈的运动可以加快血液循环，促进肾阳的补充。

保持良好的作息时间和充足的睡眠

男人补肾，充足的睡眠时间是必不可少的。只有保证了充足的睡眠时间，人体的各项机能得到了充分的休息，才能更有效的进行补肾，反之熬夜不但容易伤肾而且伤肝。补肾期间最忌讳熬夜通宵，和不知节制的过夫妻生活。

饮食清淡

男人补肾期间一定要注意不可摄入过多的盐，盐中的钠离子会影响肾的新城代谢，不利肾的排泄。再者，油炸、烧烤食物也应该少吃，油炸食物不仅热量多，而且其中的反式脂肪酸对人体的肾脏也有非常不好的影响。

首先我想说，大部分人对肾虚存有误解，“那方面不给力”并不是肾虚的代名词。中医认为，肾为先天之本，里面藏有肾精，一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚；若长期抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯，肾虚的问题更会加重。

最明显的感觉是：每天感觉很累，疲劳乏力、腰膝酸软、头晕眼花、出虚汗、失眠多梦、夜间多尿、畏寒肢冷、夫妻生活更是力不从心、疲软无力……

出现以上症状怎么办？补充肾气肾精是关键，这时就该请出一味中药了——黄精。

黄精：男性养精圣品

黄精性味甘平，自古以来都被认为是延年益寿的佳品，有“仙人粮食”之说，是一味不可多得的男性养精补虚的材料，《本草纲目》说它“补诸虚，填精髓，平补气血而润”，久服补肾健脾，益气滋阴，调和五脏，延年益寿，而且没有大补温燥之品可能带来的火气，特别适用于肾阴不足所致的腰膝酸软，头晕乏力。

黄精怎么服用呢？在中医养生方里，黄精有一个“黄金搭档”——枸杞，两味药配伍，补虚益精的作用会翻倍。

黄精、枸杞子、山茱萸各30克，研细末，蜜丸，每丸9克，每日2丸，适用于肾虚精亏、腰酸足软、头晕；

黄精、枸杞子各1000克，研细末，每日1次，每服9克，开水送下，用于治疗乏力、头晕、酸软；