疫情当今，提高自己免疫力至关重要。人人当心，人人参与，也是对自己，对家庭，对社会负责任的表现。量力而行，吃出健康，当下尤其关心，那么，吃什么能够提高身体免疫力呢？对于平常百姓家来说以下几点供参考。

一是荤素搭配以素为主。多吃点大蒜，西红柿，胡萝卜，甘兰菜。西兰花，山药，萝卜等等，二是不忘水果，猕猴桃，苹果，香焦，火龙果，柚子，橙子都是不错的选择。三是根据体质适当补充些维生素片，西洋参片，或者输的营养液。

四是每天多吃点茶水。五是心情舒畅，保持胃口好吃。除了吃好，还得睡香，适当运动锻炼，这样身体才会有活力，工作才会动力。精力才能旺盛充沛。不妨试试。

可以吃一些优质的蛋白质，是合成抗体的原料，人的抗体本质上是一种蛋白质。优质的蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、牛肉等，也可以喝蛋白粉，每天喝蛋白粉30克以上，不懂得怎么去控制的话，可以像我一样，每天冲泡一杯汤臣倍健蛋白粉就可以了。

蜂胶可以帮助你提高抵抗各种细菌和病毒的能力，使你的身体免疫系统达到平衡。它是增强免疫力之一。

这些食物都有着提高身体免疫力的功效，不管大家有没有生病都是可以进食的。如果你想要健康棒，你需要及时提高免疫力。如果你已经病了，多带带吃这些食物是没有用的。相反，你需要尽快去医院进行相应的治疗，否则你的身体会越来越差。