熬夜脱发怎么办?

1、调整作息

既然知道了熬夜会导致脱发，那么想要恢复首先要做的就是不再熬夜。

可以尝试给自己的时间做一个合理的规划，然后让朋友帮忙监督。

2、有氧运动

熬夜和精神压力往往是相伴而生的。在精神压力很大的时候，可以尝试早睡早起，做有氧运动。

每天半小时以上或每周两到三次的有氧运动，不仅有利于身体健康，还可以释放压力、调节情绪。

3、热水泡脚

每天晚上睡觉前，用花半个小时的时间用热水泡脚。

热水泡脚可以促进身体（包括头部）的血液循环，不仅可以缓解一天的疲劳，长期坚持下来的话，对于防脱止脱也非常有效。

长期熬夜不仅会引起脱发，还会导致很多危害，所以大家平时要做到早睡早起，不要为了熬夜而危害自己的身体!