脱发吃什么调理比较好？

1、阿胶炖红枣。材料：红枣30枚，10克阿胶；将准备好的红枣煮熟，之后加入阿胶10克炖化即可食用。坚持一段时间能改善脱发的问题，要注意营养作息规律。

2、黑豆核桃炖猪腰。材料：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个；将这些准备好的材料放在一起炖上2小时，等快熟之后再放上少许盐调味即可。

3、当归益母草蛋。材料：当归30克，益母草50克；将准备好的材料放入锅内煮沸，之后加入鸡蛋再煮一小时，之后就可以直接食用了。

另外阳虚脱发的人还可以吃一些碘质的食物，如：海带、紫菜、牡蛎等食品。含维生素类的食物，如：胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a；维生素b也可以促进头皮新陈代谢。