养生是一个长期的,物理管理过程,深入整合道教,佛教,中医的精髓,注重速度不够,虚不进补,阴和阳,互调,医学是不如饮食,饮食不是作为物理治疗的全面的科学概念,达到天人合一道法自成,修人，修心，修身体。

最好的心情是宁静

最好的运动是步行

最好的医生是自己

最好的调理是时间

若要皮肤好，粥里放红 枣

若要不失眠，粥里放白莲

头昏多汗症，粥里加薏仁

若要降血压，煮粥加荷叶

腰酸气不足，粥加桂圆肉

润肺双止咳，粥里加百合

滋阴润肺好，煮粥加银耳

春季防流脑，芥菜煮粥好

消暑解热毒，常饮绿豆粥

我们知道人生的过程，就是出生、成长、盛壮，走向衰老、死亡的过程。在这个过程中，身体不停地进行着新陈代谢，永不停息地工作着，即使在睡眠中也不会完全休息。工作意味着消耗，意味着劳损，就需要补充与养护。

我们知道即使是质量最好的汽车也需要保养，保养是安全和正常工作的保障。人体也是一样，我们的身体也需要爱护，需要保养，才能保持良好、健康的工作状态。因此，养生对于生命是必须的，不论是谁的生命都必须及时保养，充分养护。不然就容易生病，不能保持正常状态，甚至夭折。