养生就是健康快乐的生活，要健康首先是作息时间和所食食物（因为病从口入），早睡早起，管好嘴，迈开腿，这是基本。我们想吃的不一定是身体所需的，五色、五味、养五脏。四季养生更不同，冬吃萝卜夏吃姜，一年不用开药方等等这些养生保健的话语，它不是儿歌也不是诗词，它需要想健康快乐的人持之以恒的去做（只要做就受益）。

第一：作息时间，早上五点起床，面对太阳?吸收天地之间的精华孕育，晚上九点半之前睡觉，每天适量运动。

第二：一日三餐（早上要吃好，营养均衡，午饭要吃饱，多吃蔬菜水果，晚饭要吃少，以清淡为好），一年1095顿饭，一辈子（一百岁）109500顿饭，我们是否能做好。

第三：喜欢吃的和需要吃的，记得小时候很喜欢吃糖，不吃菜，身体一直不好，长大了，学习了养生之后，才知道自己错了，所以身体需要吃的比喜欢吃的更重要。肾对黑（黑豆、木耳等等），肝对绿（绿豆、绿叶菜等等），肺对白（白豆、白萝卜，山药等等），胃对黄（黄豆，南瓜等等），心对红（红豆，西红柿等等），这是身体所需，吃的时候要搭配。