脱发的发生在40岁左右的男性越来越多，这与工作压力过大、饮食不当有直接关系，发生脱发不仅影响外观，还会导致心理上产生一定的自卑感，严重影响心理健康，如何从生活中更好地预防脱发，下面来看看专家介绍的一些具体方法?

1、空调器要合适

空调器已是每个家庭的必备品，但研究表明:空调的暖风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气太干燥或湿度太大不利于保护头发，最好是不要长时间使用空调。

2、帽透气

要预防脱发，还要注意头发的通风，专家指出:头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。特别是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，引起脱发。因此要搞好帽子、头盔的通风，如垫空心帽衬或增加小孔等。

3、预防便秘

防止脱发要从饮食做起，一般来说，大家可以多食蔬菜防止便秘，最好是一年四季都要多吃谷物、水果。例如蔬菜摄入量少，容易引起便秘“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头部顶部的脱发。

脱发是预防脱发的最好的方法，相信每个人都有一定的了解，脱发其实并不是好的现象，它是身体质量下降的一个征兆，所以当发现有脱发过量的时候，一定要及时的去正规医院进行检查，首先做好治疗和预防工作。