心理健康内容非常简单就是指心态和思想层面的健康。重点是保持平和的心态，保持积极乐观的生活方式。一是在生活当中、工作当中和家庭当中遇到挫折，遭遇打击或天灾意外情况时，要有一颗平常心，要积极面对挫折，不能对生活失去信心，更不能自暴自弃，放弃生活的美好希望与憧憬；

二是在人生道路和工作当中，家庭生活当中取得一些成绩，创造一些业绩或荣誉时，同样要有一颗平常心，要不能大喜大悲，乐极生悲，忘乎所以，或骄傲自满，或放纵自我。这样都会对心理健康造成影响，产生负面情绪。

身体健康当然很好理解，就是指身体的各个器官功能正常，身体状态能够满足日常工作学习和社会生活的各方面需求，那么要保持身体健康，就需要定期对自我身体状态、器官功能和身体进行一定的保护保养和维护，给足营养，合理休息，健康饮食，充足睡眠，让身体更加充满蓬勃朝气，处于健康态势。

生理健康非常简单，就是身体处于正常的生理环境，消化吸收正常，新陈代谢正常，正常的男女生理需要能够正常进行，这也是人类与其它动物最大的区别之处。

这里的生活健康主要是指在从事的学习工作和家庭生活当中，能够遵守基本的生活规律，遵守国家的法律和社会的约束，具有非常规律的生活习惯，工作习惯和家庭美德与社会公德。

那么如何才能在平常的工作、学习、生活和家庭当中做好健康养生。

1、保持乐观的心态，保持平和的心理。在自己的工作学习和家庭生活当中做到淡薄名利，厚德载物，把一切心理状态调整到正常位置，这也许就是健康养生的最佳境界。

2、坚持适度的锻炼，保持运动的规律。坚持户外体育运动是健康养生的首选措施，也是提高身体免疫系统的最有效手段。体育运动不但可以提高身体的机能，身体各个器官的功能和协调性，更加能够促进新陈代谢，促进排出身体内的有害成分，这就是健康养生的最有效途径。

3、坚持充足的营养，拒绝辛辣的饮食。健康养生一个最为广泛的含义就是饮食健康，大家第一时间都会想到均衡营养，饮食保健，食品保健和营养滋补等等。但是从医学和科学的角度来说，饮食清淡，多食用玉米、韭菜、芹菜、洋葱、胡萝卜等富含纤维素、微量元素和矿物质的蔬菜水果，才是调整身体机能，补充人体细胞营养成分，让生命物质供需平衡。

4、坚持规律的作息，保证充足的睡眠。合理休息，充足睡眠，规律的饮食是健康养生的核心。每天保持规律的起床时间，保证充足的睡眠时间，才是健康养生的必要条件。