肾为先天之本，脾为后天之本。脾的运化须得到命门火的温煦蒸化，命门火依赖后天之精的滋养。二者相互依存、相互促进，命门火衰会影响脾的运化。脾与肾在水液代谢上也相互协调，脾失健运，水湿停蓄，会影响肾的气化。脾肾两亏会出现少气懒言、身疲乏力、畏寒肢冷、腹胀食少、尿少浮肿、五更泄、舌淡苔白、脉细弱等临床表现。能健脾补肾的常见食物有：

一、山药。山药药食两用，是健脾补肾的首选之品，性味甘平，归脾、肺、肾三经，具有健脾胃、补肺肾的作用，可以治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、肾虚遗精等证。所以无论是六味地黄丸、左归丸还是肾气丸、右归丸都采用山药补脾固肾。

二、芡实。芡实也是药食两用，性味甘涩平，归脾肾二经，为平补脾肾之药。芡实补脾祛湿、益肾固精，但补肾之力大于补脾，常用于脾肾两亏之证。固肾涩精常与金樱子合用，如水陆二仙汤。补脾止泻常与茯苓、山药等合用，如芡实茯苓粥。

三、板栗。板栗性味甘温，归脾、胃、肾三经，有健脾养胃、固肾精壮筋骨，强筋活血等作用，对肾虚腰膝酸软、腿脚无力、夜尿多等均有功效。板栗吃法很多，如做菜有板栗鸡翅、板栗牛肉等；煲粥如板栗山药粥等；另外板栗还有糖炒、水煮等多种吃法。

健脾促进补肾，补肾有益健脾。既补肾又健脾治疗脾肾两亏可收到事半功倍的效果。