孩子晚上睡觉尽量要在9点之前就上床睡觉，因为最佳的睡眠时间是从10点到2点，在这个时间段睡眠是最好的。一般孩子9点上床睡觉，会呆一会儿，基本在9:30~10:00左右钟就睡着了，孩子睡眠好有助于孩子的生长发育，而且睡眠中生长激素是最分泌最高峰时期，也有助于孩子长个。平时要按时叫孩子睡觉，在睡觉前尽量不要给孩子喝太多的水，防止孩子由于憋尿夜晚起夜，要注意保暖，多给孩子穿点衣服，避免着凉。