冬天吃羊肉，健脾，那些冬天缺少户外运动的人，造成消化不良，畏寒怕冷，该吃羊肉。

吃狗肉健胃，狗是戌，是一个火炉，畏寒怕冷，吃之体内如有一个火炉暖身，不错的。

吃蛇也是不错的，特别是出生在十一月寒月，吃蛇最好，巳冲亥，直击畏寒怕冷的要害，冬季经常吃，可以小穿几件衣服，人还变得精神很多，头脑也灵活多，蛇直接作用于心脑血管。我其实最推嵩。

根据体质选择食物，不要食用辛辣生凉。

冬天的气温低，需要多补充能量，但是要因人而异。其实冬季得大白菜红白萝卜是北方最常用的蔬菜，做菜时放些豆腐泡、红薯粉条，可以的话加点炸辣椒，更爽口，面食就是馒头最好，冬蒸夏烙，早晚包米粥，清淡，喝起来也暖和。要是嘴馋就炖羊排或者牛肉，热量高，肥瘦搭配，有味道。

冬吃罗卜，夏吃姜，好比神仙开药方。

冬吃萝卜夏吃姜，冬天寒冷，正常人可以吃羊肉。

只要记得不挑食不吃垃圾食品，好吃的菜不能贪吃，不好吃的也不能不吃，做到营养均衡，不要吃的太饱，感觉肚子舒服了就可以了，不一定特地去养生，但是一定要做到让自己的胃舒服，只有胃舒服了就会少生病！