寒湿二字，首要任务是分辨谁是主谁是次，寒则缩，寒主收引，寒则痛，寒则新陈代谢减慢，那自然人体气血津液运行也慢，这时，水湿就会产生停留，从而引发各种病症，由此可见，寒才是导致湿的原因，所以，治湿的根本方法是先把寒排出，阳气足，水湿运化完善，由此引发的各种不适也会烟消云散。

那如何才能去掉寒呢？第一，减少外寒入侵，比如不要长时间呆在寒冷潮湿环境中，特别是炎炎夏日，毛孔扩张，不要长时间呆在空调房中，很容易寒气入侵，轻则皮肤瘙痒，麻木不适，重则中经中络入脏腑。此外不能吃太多生冷水果蔬菜，特别是有些人为了减肥，不吃主食，只吃水果蔬菜，殊不知这样很容易损伤脾阳，日久湿气停留而致病。

第二，多接受天阳，就是太阳的照射，有利于去内寒，这种做起来就方便了，比如晴天去外面走走跑跑，或者夏季去海边晒太阳。

第三可以选择食疗或者针灸中药治疗，这个需要在专业医生指导下才能进行。