寒湿包含了两种邪气，就是寒气与湿气。水湿就像自然界的水，遇到寒冷就会凝结，遇到热就会蒸发、变化。因此寒气与湿气相互凝结，就会导致水湿成冰，停留在体内，无法化解，祛湿而不驱寒，不能打开水湿凝结的局面，温阳而不祛湿，湿气蒸化缓慢，不能迅速排出体外。

寒湿的治疗方法，既要散寒，又要祛湿。寒湿可以在体表，也可以在体内，在体表可以通过发汗的方式治疗，而在体内可以通过利尿的方式治疗，关键在于将湿气排出体外。针对寒湿在体表，有汗的可以用桂枝加黄芪汤、防己黄芪汤；无汗、恶寒的用麻黄加术汤治疗。

寒湿在体内可以用苓桂术甘汤、五苓散，化气行水。如果寒气更重，可以选用附子汤、真武汤，如果体虚严重，可以用肾气丸治疗。

治疗湿气可以选用茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁等利水渗湿药物，性质比较平和。也可以选用豆蔻、砂仁、白术、苍术、厚朴等温燥药物；也可以选用黄连、黄芩、黄柏等苦寒燥湿药物；也可以使用防风、羌活、独活等祛风胜湿药物。而寒气则要用温药来治，在表用麻黄、桂枝、黄芪发散；在里用干姜、附子、硫磺等。

中医祛除寒湿的方法很多，有内服中药，艾灸针灸，推拿，拔罐等。内服中药可以用附子理中丸、柴胡桂枝汤、黄芪建中汤、苓桂术甘汤、参附汤、苓甘五味姜辛汤等方剂。

艾灸穴位可以选择足三里、承山、丰隆、阳陵泉等穴位。足三里穴位置在小腿前外侧，犊鼻下三寸，距胫骨前缘一横指，此穴能驱走体内湿气，促进脾胃功能改善。承山穴在伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹出现的尖角凹陷处，此穴能恢复体内阳气，阳气充足，体内的寒湿自然消退。

寒湿二字，首要任务是分辨谁是主谁是次，寒则缩，寒主收引，寒则痛，寒则新陈代谢减慢，那自然人体气血津液运行也慢，这时，水湿就会产生停留，从而引发各种病症，由此可见，寒才是导致湿的原因，所以，治湿的根本方法是先把寒排出，阳气足，水湿运化完善，由此引发的各种不适也会烟消云散。

那如何才能去掉寒呢？第一，减少外寒入侵，比如不要长时间呆在寒冷潮湿环境中，特别是炎炎夏日，毛孔扩张，不要长时间呆在空调房中，很容易寒气入侵，轻则皮肤瘙痒，麻木不适，重则中经中络入脏腑。此外不能吃太多生冷水果蔬菜，特别是有些人为了减肥，不吃主食，只吃水果蔬菜，殊不知这样很容易损伤脾阳，日久湿气停留而致病。

第二，多接受天阳，就是太阳的照射，有利于去内寒，这种做起来就方便了，比如晴天去外面走走跑跑，或者夏季去海边晒太阳。

第三可以选择食疗或者针灸中药治疗，这个需要在专业医生指导下才能进行。

祛身体里的寒湿用什么方法最快

寒湿的调理：

体寒湿气重，多数是因为寒湿体质，寒湿体质是体内的寒性和湿性稍微偏重一些，也有一些体寒湿气重，是因为感受了外界的寒湿之气出现的寒湿症状。

常见的寒湿症状有四肢冰凉，身体的关节肌肉沉重，容易疼痛，行欢喝温水，小便量偏多，颜色比较清稀，大便偏稀，大便中还会有一些不消化的食物。

寒湿的调理以温通为主，用药可以用一些温通的药物，中药对这方面治疗效果挺好的。

自己调理方面，平时要适度的运动，饮食上避免的那些肥肥甘厚腻的食物，要避免感受外界环境的寒湿，比如涉水淋雨，女性在这方面，保持身体的温暖，非常的重要。

古人总结“千寒易除，一湿难去。”可以说，湿邪已经成为威胁现代人健康的头号劲敌。 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。 寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。而湿邪则不同，湿是最容易渗透的，总要与别的邪气狼狈为奸。

寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候；内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的症候。

为什么被寒湿入侵症状又是什么呢？

湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证，人体内便会有湿寒之邪了。

1、寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药，如羌活一般用于上肢，独活多用于下肢。

2、寒湿之邪停留于脏腑，要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。

3、寒湿之邪用药，还要看引起寒湿的具体病因。寒湿分为外湿和内湿，外湿多由于外感六淫之寒湿；内湿多由于脏腑阳气不足，尤其是脾肾阳虚导致的内湿。外湿宜祛邪，内湿要温补脏腑之阳气。

寒湿症状： 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

寒湿体质人的特征：

肢体沉重，头重胀闷，早晨起床时痰多、易浮肿，出汗多为粘汗，胸闷腹胀，冬天怕冷，手脚冰凉等。

面部易出油，面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿。

寒湿体质体型以胖人居多，性情多温和沉闷。

口黏发甜，食欲不振。

舌质偏淡，舌苔厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。

小便清长，尿色偏白或无色，大便溏泻，不成形。

不容易出汗，没什么体味。女性白带清稀，多无异味。

喜热饮，进食生冷后常有不适。

寒湿体质调理：

1、少吃冷东西如冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水、可乐、西瓜等

2、少吃或不吃寒性食物：螃蟹、甲鱼 、田螺 、牡蛎肉、乌鱼、章鱼，香蕉 、柿子梨。

3、平常多吃补气血的东西：蜂蜜、糯米、土豆、山药、红薯、基于、牛肉、红枣、桂圆等，还可以用些补气血的药材煲汤，如人参、当归、黄芪等

4、用生姜水泡脚

生姜30-50克，洗净切片，加3000毫升水煮沸，带温度适合后泡脚，每天睡前泡15分钟左右，然后饮用一杯温开水。

5、平常服用用祛湿健脾的中药汤剂

例如四神汤

材料：薏仁、莲子、山药、茯苓各20克左右

做法：薏仁、莲子、山药、茯苓洗净，放入锅中，倒入适量清水（约1200ml），大火烧沸后放入猪小肠段，继续用小火烧煮30分钟。

注：四神汤，服用药物期间，饮食宜清淡为主，忌烟酒辛辣食物。最好在医生指导下服用，可根据自己的体质特征增减材料，效果更佳。

6、运动排汗

每周保持3-5天的运动，每次半个小时以上，通过运动出汗祛湿，建议慢跑，出来细蒙蒙的一层汗即可。

7、避免潮湿环境

南方尽可能购买朝南的房子，租房要避免地下室，租城中村的房子一定要租太阳晒的到的房间。

寒湿按这三个穴位轻松搞定！

1、肘横纹~ 曲池穴。

中医认为大肠经的湿浊之气都聚集在这个穴位上，按此穴位可以缓解肩肘关节疼痛、高血压、偏桃体炎、感冒发烧、肠胃炎。可以连续拍打这个穴位3分钟，出现酸酸的感觉为宜。

2、 膝窝—委中穴。

这个穴位走的是膀胱经，膀胱经是人体祛湿排毒的最好通道，平时可以按揉这个穴位并敲打20下。

3、 腋窝—极泉穴。

这个穴位是心经的重要穴位，与心脏相连的神经和血管很多，大家可以试着轻轻按揉，2分钟为宜，一天按两次，可以起到疏经通络，调理睡眠的作用。

丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上八寸，此穴既能治疗胃部疾病，还能联络脾经，对脾胃疾病有很好的调节效果。阳陵泉穴在小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中，此穴有健脾除湿功效，能很好健脾，脾功能强健了，体内的湿气自然祛除了。

在这里鄙人再介绍一种即简单但也难的养阳气祛湿气的方法，就是每天坚持早晨5点起床活动身体。因为中医认为，早上5点是人体一天阳气升发的时刻，就好像一年之季的春季，只有在春天耕种作物，到了秋季才有更大的收获。故养成5点起床活动身体，则一天人体阳气充盛，晚上自能再睡，故而早睡早起形成良性循环。长期坚持，自然阳气充足，邪不可干。