寒湿按这三个穴位轻松搞定！

1、肘横纹~ 曲池穴。

中医认为大肠经的湿浊之气都聚集在这个穴位上，按此穴位可以缓解肩肘关节疼痛、高血压、偏桃体炎、感冒发烧、肠胃炎。可以连续拍打这个穴位3分钟，出现酸酸的感觉为宜。

2、 膝窝—委中穴。

这个穴位走的是膀胱经，膀胱经是人体祛湿排毒的最好通道，平时可以按揉这个穴位并敲打20下。

3、 腋窝—极泉穴。

这个穴位是心经的重要穴位，与心脏相连的神经和血管很多，大家可以试着轻轻按揉，2分钟为宜，一天按两次，可以起到疏经通络，调理睡眠的作用。

丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上八寸，此穴既能治疗胃部疾病，还能联络脾经，对脾胃疾病有很好的调节效果。阳陵泉穴在小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中，此穴有健脾除湿功效，能很好健脾，脾功能强健了，体内的湿气自然祛除了。

在这里鄙人再介绍一种即简单但也难的养阳气祛湿气的方法，就是每天坚持早晨5点起床活动身体。因为中医认为，早上5点是人体一天阳气升发的时刻，就好像一年之季的春季，只有在春天耕种作物，到了秋季才有更大的收获。故养成5点起床活动身体，则一天人体阳气充盛，晚上自能再睡，故而早睡早起形成良性循环。长期坚持，自然阳气充足，邪不可干。