人如何长寿？我以为首先是遗传基因，更重要的是后天因素，生活要有规律，要有良好的心态，好心态决定好心情，知足常乐，难得糊涂，其次，清心寡欲，居善助人，童心不老，运动不至。只有这样，方可活到你理想的年岁！

1、恰如其分的夫妻生活。

这种事儿不能多，也不能少，更不能没有。根据自己的身体状况和年龄，再根据对手的身体状况和年龄选择恰如其分数量和品质。

多了肯定是要命的，自古以来，大多数皇上都短命，只有少数的皇上长寿，究其原因，就是因为他们有三宫六院，这种事儿太多了，所以就折寿了。

太少和没有这些事，都会让人活着难受，使劲地憋，也会憋出毛病，前列腺会受不了，还有的老大爷憋得冒火，脾气越来越急躁，整天拉着个驴脸，见谁怼谁，看谁都不顺眼。气大伤身，这也不是个办法。

2、重视睡眠。

早起早睡，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这对身体非常有好处。长期失眠会诱发精神类疾病，失眠会让身体的抵抗力大大的下降，并且还会加速衰老。

所以，重视睡眠是健康长寿的法宝。

3、崇尚健康饮食。

“病从口入”一点儿都不假。

首先要讲究饮食卫生，尽可能在家自己做饭吃，不要到饭店去吃饭，在饭店吃饭，花最多的钱，吃最差的食物。

饮食卫生和营养都无法保证，不要点外卖。

多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、瘦肉、少吃主食和肥肉。

做到早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，拒绝暴饮暴食，晚饭后绝不进食。

吃饭只吃八成饱，这样更有利于健康。

4、生活在适合生活的地方。

居住的地方是最容易生存的，气候好，污染少，这一切都对健康很有利。