谈一谈我自己的体会，我坚持跑步已经有六年的时间，在这六年里，我有很多的收获。

跑步增强了我的体质，提高了我的抵抗力，在没有跑步之前，遇到气温的变化，我很容易感冒，感冒以后扁桃腺就会发炎，咳嗽发烧，只能去医院输液，才能够治好，自己痛苦，耽误很多时间，还要花钱。

跑步一年以后，每次碰到季节变换着凉感冒的时候，多喝一点水，吃两片感冒药就好了，再也不用去医院打针输液了。

跑步可以减肥，让你保持良好的身材，体检的时候出现了三高，通过坚持跑步也会消失。

跑步可以提高睡眠质量，道理很简单，人累了更容易入睡。

跑步会分泌多巴胺，让人感觉非常的快乐，甚至还有谈恋爱的感觉，很多想不通的事儿，烦恼的事情，在跑步的时候都会想通了，或者干脆就忘记了。

“跑步治百病”一点都不假，在没有跑步之前，我有胃痛，身上湿气重，便秘的毛病，我一年多没有跑步，这些小毛病自然而然的就消失了，这也算是跑步送给我的一个意外礼物。

跑步圈里流行着这样一句话：跑步就是为了干掉同龄人。这话说得有点狠，不过事实真的是这样。

没有遗传疾病。

有的人天生有各种各样的遗传疾病，自带疾病来到人间，不能长寿也算正常。

拥有长寿基因。

有的人就是这样，他的爷爷奶奶、姥姥姥爷都是老寿星，他的爸爸妈妈也很健康，很长寿，像他这样的人不长寿都难呐。