中医记载7:00起床，如春暖花开，朝气蓬勃是公认的最佳起床时间，很多人在这个时间起床奋斗起来，运动一下，再奔赴职场，坚持这个时间起床更有利于心脏的健康，而且能够使你一上午都精力饱满。

平时难以起床怎么办？

我们都知道对于没有早起习惯的人来说，这无疑是一种煎熬，甚至有些人到了上午的10:00才会考虑起床吃早饭，长此下去就会使人的身体进入一个恶性循环的圈内。但是如果能坚持早上7:00起床，一星期的时间你就会发现7:00起床真的很有利于身体健康，能够使你的精神更加有活力，这也是阳气最旺盛的时间，对于提高身体素质也有帮助。

早起的人会有大不同

有些人会发现明明晚上睡得比较早，如果早上起得比较晚，就会使人更加的疲惫，而如果你能够坚持早睡早起，这样会使人的精力更加充沛，能够保持专注到学习和工作中去；

工作效率高，学习能力强。我们可以对比高中生和小学生，大学生什么时候的效率高，能力强，就是高中的时候，因为高考逼迫的我们不得不争分夺秒的去学习，而坚持早睡早起对于利用这个时间更充分。

坚持早起的人整天的时间更加充裕，人生不知不觉就比别人多了几年的时间。而这个时间能够帮助你做更多的事情，更有利于接近成功。

保持早起仍然犯困怎么办？

很多人会发现早上7:00起床，这时候就会特别的困，即使晚上保证了7个小时的睡眠，但是往往在早上起床的时候仍然非常的快。

即使在这个时候你可以用用凉水洗洗脸，因为这样能够提高你的精神头，而且也可以做适当的运动，及时的唤醒身体，每个细胞使你保持清醒。

坚持早睡的人也可以在中午的时候休息半个小时左右的时间，这样对于维持机体运转更有帮助。从现在开始，为以前熬过的夜赎罪，坚持早睡早起这个好习惯为长寿打下坚实的基础。