除了早起／早上运动以外，早上起床第一件事做什么也很重要。早上起床很多人说是睁眼，不过我们所说的第一件事是对身体健康有影响的一件事。我们每天晚上睡眠的那几个小时，身体都会通过汗液以及呼吸等渠道损失水分，而人体的血液就会浓缩，易发生心脑血管疾病，因此早上起床的第一件事就是补水。早起后两杯水，不但可以帮助润肠通便，还能够预防心脑血管疾病。那么早上喝什么样的水最好呢？早上起床后喝20-50度的白开水以及淡茶水最佳，这时的水温度的密度／张力和生物活性最接近人体的细胞液，可以帮助身体更好的补水。