合理饮食护脾阳

后天的“阳”，也就是脾阳，脾胃的运转情况，决定阳气的强弱，因此只有养护好脾胃，才能增加阳气，要从四个方面进行，增加运动、不要暴饮暴食，饮食吃到七八分饱，少吃冷饮，适量增加摄入一些富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸的食物，少喝酒、保持好的心情、不要过度节食。

以上补阳是基础，也是最基本的，只有掌握了最基本的东西，才能真正的从根本上补阳，而不是今天听说吃这个可以补阳，我吃几天，明天听说喝那个可以温阳，再喝两天那个，不是说不可以吃喝这些东西，而是要从根部解决。

除了做到以上这些，日常还可以：

1、晚上睡觉热水泡泡脚，也是促进血液循环、促能的一种方法；

2、冬季可以选择一些富含铁的畜禽瘦肉（羊肉）搭配温性食材，如生姜、桂圆、红枣、胡萝卜等来煲汤，吃肉喝汤。