脾胃不好要辨症，是属于胃热、胃寒、理气功能失调、消化不良、湿气多、有湿热、还是混和型。辨正了才可以调理，胃热的清胃热，用天花粉、乌梅，胃寒用生姜，理气功能失调用陈皮，消化不良用山楂，湿气多用薏米，湿热用田螺，混和型要分主次，先治主，再治次，当然这里方法比较多，调理好脾胃才能走出亚健康。

简单的来讲，你这是消化功能紊乱的一种表现！首先要做的就是注意饮食生活习惯，规矩进食，三餐定时定量，不暴饮暴食吃有刺激性和难于消化的食物！多喝粥，像小米粥，红薯粥，山药粥等补胃经！

1、积极参加锻炼

运动锻炼可以强身健体，增强体魄。运动出汗可以排湿。在运动的过程中可以促进血液循环，加快胃功能运输。有利于对食物的消化。减少食物残渣滞留在体内的数量，从而可以消除因口臭带来的困扰。从根源上解决问题。

2、食疗养生效果佳

脾胃出现问题很大的一部分原因是饮食不规范。因食物引起的问题当然也要通过食物治疗。可以用鸡内金，砂仁等食材，可以增加胃部的蠕动，促进消化，有健脾养胃的功效。如果觉得食物的功效有点慢，也可以借助一些中药浓缩压片作为辅助。比如内含人参、茯苓、鸡内金、砂仁等材料合成的多味清浓缩压片就很合适，里面的人参可以滋补行气，茯苓可以祛湿利水，鸡内金又可以化积食，排出宿便，补一样可以顶多样，起到综合调理的作用。