肾虚是我们的必然的走向，是我们生命的节律，肾虚是不可避免的，但是我们可以延缓。当我们过早出现肾虚就会有早衰的现象，这个时候补肾就显得重要了，这也是补肾的关键意义所在，而非是单纯地提升我们的性能力。

怎么来补肾？明白了何为肾虚，又清楚补肾的意义，那么具体怎么来补肾呢？这其中应该才是大家所期待的问题吧！说道补肾现在大家都不怎么兴盛煎中药了，市面上很多中成药成了首选。其中属六味地黄丸名声最大，因为人家广告做得好，大多都念得出它的广告词。

六味地黄丸好不好呢？这个药补肾确实好，可不建议乱吃，肾虚还有分型呢？它适合的是肾阴虚以滋补肾阴，肾阳虚者可不适合，甚至加重肾阳虚的表现。

肾阳虚最明显的就是怕冷：还会有腰部和膝关节酸疼或疼痛，而且发冷，食指发凉，面色也没有光泽，经常觉得疲乏，头晕目眩，小便清长，夜尿多，排尿无力，总感觉排不尽。

还有的人容易拉肚子，大便稀，比较有特点的是每天黎明出现拉肚子（中医说得“五更泻”），甚至性欲减退，阳痿早泄，遗精滑精，宫寒不孕，白带清稀量多。

温补肾阳是关键，比如附子、肉桂之类的。龟龄集是不错的选择，组成有：人参、鹿茸、海马、枸杞、丁香、穿山甲、雀脑、牛膝、熟地、生地、补骨脂、菟丝子、杜仲、肉苁蓉、甘草、天冬、淫羊藿、锁阳等，据说这是宫廷专用药方。但实际运用还得在专业医生的指导下辩证论治根据自身实际情况加减调整用药。

肾阴虚最明显的是燥热：

常用腰部或膝关节酸软疼痛，头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦，两手心、脚心和心口发热。身体像一阵一阵的发热，睡着了还容易出汗，面红颚赤，口干咽燥，大便干结，小便短少，色黄。男子容易勃起，遗精早泄，女子则月经量少，甚至闭经。