海鲜中富有高蛋白，钙质和铁质外，还有许多微量矿物质，鉻；钴；铜；硒；硫；锌等。这几种物质主要负责体内新陈代谢，维持重要生理功能

海鲜相比其他肉类不用担心长肉，不用担心脂肪堆积

吃海鲜食品好处；

1；海鲜含有脂肪酸较多，加速体内血夜循环，对一些血夜疾病有很好的预防

2；海鲜中含有大量矿物质和微量元素，可以补充在其他蔬菜和实物中补充不到的营养

3；海鲜中不饱和脂肪酸能减少胆固醇，还能抵抗血液凝固，减少老年人患冠心病高血压和中风的几率

4；有清热滋阴，还是低卡路里的食物，补充身体蛋白质

注意:吃海鲜不宜大量喝啤酒，容易诱发中风，一定要关注海鲜的卫生和新鲜度