肾气不足是一个中医概念，肾气指肾精所化之气，是肾功能的具体反映。肾气不足时不仅更容易引发各种病症，而且还会早衰、损寿。肾气不足除了通过食物及药物调理外，还可通过运动、按摩等方式改善，关于肾气不足的症状及改善方法，详细介绍如下：

肾气不足的症状

肾气对人体健康状况有很大影响，要想健康长寿，必须懂得补肾气。但补肾气也要讲方法，只有当肾气不足时才有必要补充，否则可能会引出肾火，同样不利于身体健康。

喜欢“重口味”食品

有些人喜欢吃“咸”或“辣”的食品，甚至无辣不欢，这在中医看来是脾胃功能越来越弱的表现。当舌头对味道的感觉越来越淡时，需要通过味道较重的食物将元气调上来帮助运化，出现这种情况说明肾气已经不足了。

经常在晚上低烧

其实发烧并没有什么不好，从现代医学讲这是身体与疾病做斗争的表现，而在中医看来是气血充足的表现。小孩发高烧经常会达到很高的热度，这是因为气血充足的缘故。对成年人来说，发高烧的可能性会低一些，甚至还会出现低烧的情况，尤其在晚上5～7点尤为明显，这是肾气大伤、气血降低的表现。

易满足于现状，胸无大志

有些人在而立之年就没有远大志向了，只要生活比别人过得好一点就行，这也是肾精不足的表现。小孩大多志向高远，与他们肾精充足有很大关系。当人过中年后，有些人就像泄了气的皮球一样，只要能生存下去就行，这说明他已肾气不足了。

肾气不足的其它表现

除了以上提到的几种情况外，肾气不足还有很多其它表现形式，比如坐着时不自觉抖腿、头发早白、春季手脚冰凉、睡觉时易出汗等。