坚持运动，早睡早起，均衡饮食，一切努力都是为了换取一个健康的身体，才能获得更好的生活体验。那什么样的状态才算是健康呢？

健康的标准应该分为两个阶段性的标准，第一阶段就是身体没有任何疾病，第二阶段则是远离亚健康。

虽然有一些疾病会像天灾一样无法躲避，但是良好的生活习惯可以尽量躲避剩下的大部分疾病发生。比如肥胖导致的富贵病，不良作息导致的心血管疾病等等。

随便一个病痛，都会轻易剥夺我们享受生活的权利，因此健康的第一个标准，就是不生病。

而亚健康则是处于幸福生活和满身病痛之间的一个状态。当我们亚健康时，身体不会有任何病症，但总会有觉得身体有各种各样的难受。

这是因为不良的生活习惯导致健康的天平逐渐往生病那一边偏移，因此亚健康其实只是转变为生病状态的过渡期，生活中各种不适都是身体对我们的警告，就差直接说：“如果再这样生活下去就要生病啦。”

所以健康的标准就是以上这两个，要准确判断的方法也很简单。首先去三甲医院做一个全面点的体检，当医生看完体检报告说你没啥疾病时，那就能确定你身体基本健康了。

然后用心感受自己的生活，生活中是否有什么不舒服的感觉，比如爬几层楼梯就喘气、经常头晕眼花、容易腰酸背痛，任何让你觉得不舒服的情况都有可能是亚健康导致的。

而亚健康状态和突发性疾病不一样，亚健康必然是错误的生活习惯导致的，因此只要改善生活习惯，就能立刻改善现状。