我们先来分析一下导致气血不足的根本原因和诱因是什么？然后堵住原因并根据不同的原因采取有针对性的治疗和补给措施。

文章最后一部分会从药物和非药物两个方面介绍如何补气血。

一、气血不足或者虚弱的原因有哪些？

气血虚弱，中老年偏多，少年、青年偏少，但少年青年如果不加注意，往往会潜伏遗留下病根。

1.劳累所伤容易导致气血损耗。（八百里进行军、久思、久视、相思病、节欲）

劳累是指高强度的劳动或者持续性持久性的劳动，比如八百里急行军、或者我们一天之内徒步往返爬完泰山，浑身就像散了架似的，这就是高强度的劳动损耗的自身的气力以及身体内储藏的能量。

再比如有些岗位工作需要久行、久站、久说、久思、久视等。

比如教师岗位久站久说就容易耗费自身的气，久之就会影响的血；

久思伤脾，长时间思考某些事情就会伤到脾脏，脾脏是气血生化之源，因为就会影响气血的持续供给我。我们知道相思病的人大都是很消瘦的，为伊消得人憔悴就是这个道理。

久视伤血。由于肝开窍于目，眼睛的正常视力主要受肝血的濡养才能发挥正常功能。如果长期用眼过度会损伤肝血，会出现肝血虚的情况。我们长时间看电脑或手机就会眼睛干涩就是这个道理。

久劳（包括体力劳动和纵yu）也会导致肾气不足、肾精不足，精血同源，同时肾又是胃之关口，所以也是需要节欲的，更不要纵yu。

2、失血过多容易导致气血不足（外伤失血、经血、脏腑失血）

气和血的关系非常密切。气为血之帅，血为 气之母：气能生血、气能行血、气能摄血；血能养气和血能载气。

因此，如果因外伤失血过多、或者女性经量过多，或者疾病导致脏腑失血，或者脾不统血导致隐形长期失血，这些失血过大，就会影响和损耗到气的不足，一损俱损。