几点睡觉算是熬夜？

据中国健康机构统计，中国80%以上的成年人睡眠时间完全不足，尤其是在一二线城市，众所周知，熬夜有害健康，那么什么时候可以睡觉呢？十点以后，其实睡10点多就是熬夜，晚上10点睡，人在11点左右就可以进入深度睡眠状态，帮助肝功能更好的运行，到达肺、肝经等，放松缓解，一整天都感觉很累。

凌晨1：00-3：00是最关键的排毒时间，也是单细胞自我修复和再生的阶段；凌晨1点到3点，器官活动自如，如果此时醒来，可能是肝肺运行不畅造成的，凌晨3点以后，肺经肠，这时，如果不进入深度睡眠状态，人就会变得疲倦困倦，容易感冒，正常的睡眠结构可以保证人在肠道动力的情况下，快速蠕动，排出粪便。