很多人以为吃点所谓有营养的东西就能抵消熬夜对身体的伤害，熬夜会带来睡眠不足，这种伤害是食物无法替代的，食物里没有所谓的秘方和偏方，食用后可以减少或减轻熬夜对身体的损害，最好的办法是安排好我们的学习和工作，尽量减少熬夜，尽量在11点前休息，保证良好的睡眠。

当然，如果真的需要熬夜完成工作，也要注意在此期间不要抽烟、喝酒、吃辛辣、刺激或油腻的食物，可以选择其他食物，关键不是记住吃什么，而是避免熬夜，而是记住不吃什么。