俗话说药补不如食补，想要皮肤白嫩嫩水当当，当然可以通过吃东西补充啦。还要提醒一点的是，我个人不推荐服用美白丸等产品哦。纯天然食补，虽然比较慢，还是有点效果滴。

干柠檬泡水

柠檬水属于美白的神器，我亲眼看过一个同事小时候的照片，黑如锅底。现在她已经是个白白嫩嫩的美人儿了。新鲜柠檬不太方便储存，干柠檬可以随时泡水，也很方便哦。注意要避光服用。

百香果蜂蜜饮

百香果富含维生素c，是美白佳品。而蜂蜜可以促进新陈代谢，排出体内毒素。两者加起来可谓强强联合，无坚不摧。

西红柿

一天一个西红柿，有非常强的美白功效。西红柿中的天然抗氧化剂能够抵抗自由基对肌肤的破坏，抑制黑色素生成，是天然的美白佳品。很多减肥的mm喜欢生吃西红柿，不过有点难以消化，不适合肠胃不好的人群食用，一天一个足矣。

燕窝

燕窝价格比较高了，看大家的承受能力。很多女星通过喝燕窝来美白嫩肤，效果非常棒，黎姿就是其中一个哦。燕窝需要每天空腹食用，吃的不用多，一勺就足够了。肿瘤人士不能吃燕窝，这个要谨记！如果自己购买的话，建议购买燕条而非燕盏，性价比能高很多。