美白淡斑可以吃富含维生素C的水果和蔬菜，饮食要清淡，特别推荐番茄和柠檬、猕猴桃都是维生素C很丰富的水果。

外出一定要做好防晒，不然会适得其反

如果是内分泌导致的最好配合一些中药进行调理

可以喝胶原蛋白的，推荐芳香世家和资生堂的，芳香世家各大门店都可以买得到

关键是要坚持。

我有坚持喝，皮肤很好

坚持三个月效果就出来了。