精力，就是精神力量，也就是人们常说的精满气足神旺。精力充沛，则办事效率高，精神愉悦。反之，办事效果差，精神恍惚。怎样才可提高精力呢？

第一，必须有好的身体，身体要强壮并能用肥胖来代表，身体不肥不瘦，反应敏捷为最好。要想身体好，首先要吃好，吃好并不是吃山珍海味，而是要吃种类多的食品，所食营养素要全面，尽量达到人体的需要，能量补充多用糖，因大脑活动所需能量主要来源于糖。其次，要坚持锻炼。锻炼身体会让人得充足氧气，充足氧气可以使人每个细胞增大活性。

第二，要保证有充足睡眠，睡眠时间可根据自己的情况而定，并不是睡的越多越好。

每天要保持旺盛的精力，需要有好的身体素质，好的身体素质需要你每天有合理的运动量，那么该怎么锻炼呢？

吃完早餐后，根据自身的条件选择合适的锻炼方法，如：离上班较近的人，可以选择走路、跑步或骑自行车，当然且不可过度运动，过度运动容易造成疲劳，对工作会产生一定的影响！

其次，要保证充足的睡眠，睡眠充足了，人体机能才能正常运作，身体才会健康，尽量避免熬夜！

最后，充分利用周末时光，去野外踏青呼吸新鲜空气，进行有氧运动，有时间有条件的话可以进行中、短途距离自行车骑行，此外还可以每周一次的游泳也是很不错的运动！

总之，好身体是锻炼出来，不是吃出来的。