首先，从时令考虑，我们一年四季，每一季对应不同的脏腑，比如春天应肝，那我们可以吃一些补肝，疏理肝气的食品，像绿色食品。以助肝气升发。

其次，要根据个人的体质决定，不能人人一样。这个如果不知道可以咨询专业的人士。量身定制最好。

提升免疫力是一个综合性的问题，不应单从保健品上去获得，且没有任何一家保健品公司可以为你承诺他们的某产品可以增强你的免疫力。

其实日常健康饮食、多吃水果蔬菜、适当锻炼、少熬夜，哪个人身体免疫力能不好啊。任何保健品全都是起到辅助作用的，在你日产营养维生素摄入不足时帮你补充少量维生素营养，效果并不大。别指望吃保健品能怎样了，所以，为了你的发际线和身体健康，多喝热水多吃水果好好吃饭少吃垃圾食品少熬夜就OK。

如果要增强免疫力需要从三个方面来考虑：

第一，通过适当的自体有氧运动增强体质；

第二，心理层面更是非常重要，能清楚了解自己的感受，并愿意通过正向的语言来表达自己对事物的理解、看法和感受，而不是用压抑或行为宣泄自己的情绪。这是你的提升心理免疫力的部分。

第三，健康的生活方式，是让身体拥有健康的基础，给自己一个良好的睡眠质量和营养均衡的饮食结构，保持呼吸和大小二便的通畅，使身体排出毒素。

以上都是帮助身体增强免疫力的整全概念。