如果要计算自己体重是否在正常范围内，大家只需要将自己的身高、体重记住，然后按照以上公式换算就可以了。

在指数波动的范围内，按照18至26的区间进行评估，如果低于18，则说明身高、体重的比例不协调，一般是比较瘦的人，才会达到这样的结果。

另外，对于肥胖指数超过了26的人，则需要注意一下自己的体重管理了，最好调整饮食，坚持运动，因为太胖了，可能会给自己的健康带来威胁，甚至增加慢性疾病的患病几率。