男人补肾可以通过饮食来实现，以下是一些补肾的常见食物：

黑豆：黑豆富含优质蛋白质、铁、钾、维生素E等营养物质，有很好的滋补肾阴和补肾壮阳的作用。

枸杞子：枸杞子可以滋补肝肾、明目、益精等，能够增强肾脏和性功能。

红枣：红枣不仅可以补血益气，还有滋补肾气、壮阳补肾的作用。

狗肉：狗肉被认为是滋补肾阳的佳品，具有温阳固精、神清气爽的功效。

蛋黄：蛋黄富含优质蛋白质、卵磷脂等营养成分，具有补益肝肾、强身健体的作用。

除了以上食物，还可以适当多食用海产品、牛肉、鹿肉、羊肉、胡萝卜、芝麻、蜂蜜等其他营养丰富的食物，这些食物都有助于补肾壮阳，增强男性体质。值得注意的是，如果您有相关的疾病，应在专业医生的建议下选择合适的食物进行补肾。