如果一个三十多岁的男人性功能不佳，可以考虑以下措施：

健康生活方式：确保保持健康的生活方式。这包括定期锻炼，保持适当的体重，避免吸烟和过度饮酒，以及获得充足的睡眠。

营养均衡的饮食：注意饮食中包含足够的维生素、矿物质和抗氧化剂。蔬菜、水果、全谷类、健康脂肪和高质量的蛋白质是重要的组成部分。

减轻压力：长期紧张的心理压力可能对性功能产生负面影响。寻找有效的压力管理技巧，如冥想、放松训练或寻求专业咨询支持。

寻求医疗帮助：如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的性健康专家。他们可以帮助评估问题，提供个性化的解决方案，如药物治疗、心理咨询或其他适当的治疗方法。

总之，康复性功能需要综合的方法和个人化的解决方案。通过改善生活方式和寻求医疗帮助，许多男性可以改善他们的性功能。