延长性生活时间是一个非常复杂的问题，因为它涉及到身体和心理等多个方面。以下是一些可能有助于延长性生活时间的一般性建议：

健康生活方式：保持健康的饮食、适量的锻炼、避免过度饮酒和吸烟，这些都可以改善身体健康状况，从而有助于延长性生活时间。

减轻压力：压力是导致性生活时间短的常见原因之一。可以通过放松技巧、冥想、瑜伽等方式来减轻压力。

改善睡眠：睡眠不足会影响性生活时间。确保每晚有足够的睡眠，并尽量避免使用刺激性物质，如咖啡因和尼古丁。

寻求专业帮助：如果性生活时间问题持续存在或变得越来越严重，最好寻求专业帮助。医生或性治疗师可以帮助找到合适的治疗方法。