男性提高时间的方法有以下几种：

1.锻炼身体：通过常规运动和健身可以增强体力和耐力，从而延长性行为的时间。

2.调节饮食：避免过量摄取咖啡因和糖分等刺激性食物，选择富含锌、维生素E和蛋白质的食物，有助于提高性能力。

3.采用“起-停”技术：在性行为过程中，快要达到高潮时，暂停刺激，再恢复刺激，来延长性行为时间。

4.试用“挤压法”：在性高潮前感觉到快感时，用手拇指和食指紧紧捏住阴茎根部，压迫一段时间，稍作放松后再继续性行为，可延长时间。

5.增强自控能力：通过专注于自身的感受，掌握自己的性兴奋程度，并进行适时的调节，延缓高潮的到来，以延长性行为时间。

6.尝试延时喷雾或延时霜等外部辅助产品：这些产品可以减少阴茎的敏感度，从而延长性行为的时间。

7.与伴侣进行有效的沟通：与伴侣坦诚交流，了解彼此的需求和期望，并寻找共同的解决办法，有助于提高性行为的满意度。