这个问题的答案并不是简单的数字可以回答，因为每个人的生活方式和健康状况都是不同的。然而，我们可以探讨一些相关的因素，以帮助我们理解如何在四十多岁时过上一个健康和富有意义的生活。

首先，身体健康是一个重要的方面。保持良好的健康习惯，如定期锻炼，均衡饮食，充足的休息和良好的心理状态对于一个健康的生活非常重要。根据研究，“运动加寿命”，适量的有氧运动，如散步，跑步，游泳等，可以有效地提高心肺功能，减少患慢性疾病的风险。此外，养成健康的饮食习惯，限制盐分、糖分和饱和脂肪的摄入，增加蔬菜和水果的摄入也对健康至关重要。同时，保证足够的睡眠对于身体和大脑的健康至关重要。另外，良好的心理健康也是重要的，通过适当的应对压力，保持积极的心态，寻求娱乐和社交活动等，我们可以减轻心理负担，改善生活质量。

其次，四十多岁也是一个事业和家庭责任较重的时期。要找到事业和家庭之间的平衡是关键。合理安排时间，明确工作和家庭的优先次序，并与家人保持沟通和理解是非常重要的，这样可以减少工作压力，保证家庭和谐与幸福。同时，给自己留出时间休息和追求个人兴趣也是重要的，这可以帮助我们调整状态，提升工作效率和生活质量。