45岁女性出现阴道干涩、缺乏润滑的症状，可能是由于体内雌激素水平降低、阴道炎症、生活压力过大等多种原因导致。以下是一些可能有助于改善阴道干涩的建议：

药物治疗：如果阴道干涩是由于阴道炎症等疾病引起，可以在医生的指导下使用药物治疗。如抗生素、抗真菌药物等，可以改善炎症症状，增加阴道分泌物的湿润度和弹性。

增加前戏时间：在性生活前多做些前戏，如亲吻、抚摸等，可以增加身体的亲密度，促进阴道分泌物的分泌，从而改善阴道干涩的症状。

更换避孕方式：如果使用避孕套避孕，可以尝试更换为其他避孕方式，如避孕环、避孕针等，以减少避孕套对阴道分泌物的刺激，从而改善阴道干涩的症状。